ADHD কি?
ADHD হল অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার, এটি একটি নিউরোসাইকোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই প্রভাবিত করে। এটি অসাবধানতা, অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতার মতো লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ব্যক্তিদের জন্য তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা, তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং কাজগুলি অনুসরণ করা কঠিন করে তোলে।
এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কী কী সমস্যার মুখোমুখি হন?
ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত শেখার অক্ষমতা থাকে কারণ তারা এমন কাজগুলির সাথে লড়াই করে যার জন্য স্থির মনোযোগের প্রয়োজন হয়, যেমন পড়া, লেখা বা হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পূর্ণ করা। তারা সংগঠন, সময় ব্যবস্থাপনা, এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা অনুভব করে।
ADHD শিক্ষার্থীদের প্রভাবিত করে। এটি একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য এবং এমনকি সামগ্রিক সুস্থতাকেও প্রভাবিত করে কারণ তারা সফল হওয়ার জন্য সংগ্রাম করে। এ কারণেই ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত অ্যাক্সেসযোগ্যতার সমস্যা থাকে।
উপরন্তু, ADHD এক্সিকিউটিভ ফাংশন, দীর্ঘক্ষণ স্থির বসে থাকা, দিকনির্দেশ শোনা এবং তাদের পালা অপেক্ষা করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগপ্রবণতা এবং অস্থিরতার সাথে লড়াই করে এবং তাদের কাজের স্মৃতিতে সমস্যা হয়, যা জীবনের প্রধান ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে।
কিভাবে ADHD নির্ণয় করবেন?
ADHD নির্ণয় একটি এককালীন ঘটনা নয়, বরং একটি চলমান প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে সাথে উপসর্গগুলির চলমান মূল্যায়ন এবং পর্যবেক্ষণ জড়িত থাকতে পারে। উপরন্তু, ADHD-এর একটি নির্ণয় সাধারণত একজন যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা করা হয় এবং চিকিত্সার মধ্যে ওষুধ, আচরণগত থেরাপি, এবং পৃথক রোগীর প্রয়োজন অনুসারে অন্যান্য হস্তক্ষেপের সংমিশ্রণ জড়িত।
ADHD উপসর্গ কি?
ADHD-এর লক্ষণগুলি তিনটি বিভাগে পড়ে: অমনোযোগীতা, অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা। ADHD-এর সমস্ত ব্যক্তি তিন ধরনের উপসর্গ অনুভব করেন না এবং লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং উপস্থাপনা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি জ্ঞানীয় অক্ষমতা এবং জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে, যা মানুষের সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে।
কেন আপনি ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত?
ডিজিটাল অ্যাক্সেসযোগ্যতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়েছে কারণ এটি অন্তর্ভুক্তি, সম্মতি, উদ্ভাবন, আরও ভাল ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা এবং কর্পোরেট সামাজিক দায়বদ্ধতার প্রচার করে। ওয়েব কন্টেন্ট অ্যাক্সেসিবিলিটি নির্দেশিকা অনুসরণ করে, ওয়েব পেজ এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে ADHD সহ লোকেদের জন্য জ্ঞানীয় অ্যাক্সেসযোগ্যতা বিকাশ করা সম্ভব।
- অন্তর্ভুক্তি: ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি নিশ্চিত করে যে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা অনলাইনে তথ্য, পণ্য এবং পরিষেবা অ্যাক্সেস করা থেকে বাদ পড়ে না। প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের কাছে ডিজিটাল বিষয়বস্তু অ্যাক্সেসযোগ্য করে, আমরা একটি আরও অন্তর্ভুক্তিমূলক ডিজিটাল পরিবেশ তৈরি করি যা প্রত্যেকে উপকৃত হয়।
- সম্মতি: অনেক দেশে, ডিজিটাল অ্যাক্সেসযোগ্যতার জন্য আইনি প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, পুনর্বাসন আইনের ধারা 508 এবং আমেরিকানস উইথ ডিজঅ্যাবিলিটিস অ্যাক্ট (ADA) এর অধীনে নির্দিষ্ট সংস্থার ওয়েবসাইটগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য হতে হবে। এই প্রবিধানগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, সংস্থাগুলি আইনি ঝুঁকি এড়ায় এবং নিশ্চিত করে যে তারা প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের প্রতি বৈষম্য করছে না।
- উদ্ভাবন: ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি উদ্ভাবন এবং নতুন ব্যবসার সুযোগের দিকে নিয়ে যায়। প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য ডিজিটাল সামগ্রী ডিজাইন করে, সংস্থাগুলি একটি বৃহৎ এবং প্রায়শই উপেক্ষিত বাজার বিভাগে ট্যাপ করে।
প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য ডিজিটাল অ্যাক্সেসযোগ্যতা প্রদান করা সহজ এবং সুবিধাজনক প্রযুক্তিগত অগ্রগতির সাথে আরও সুবিধাজনক।
ADHD সহ লোকেদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্যতার নির্দেশিকা কী?
1. আপনার ওয়েবসাইট অনুমানযোগ্য করুন
WCAG নির্দেশিকা 3.2, “অনুমানযোগ্য”, ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটির মৌলিক নীতিগুলির মধ্যে একটি। এটির জন্য ডেভেলপারদের “ওয়েব পৃষ্ঠাগুলিকে দেখাতে এবং অনুমানযোগ্য উপায়ে পরিচালনা করতে হবে।”
দুর্ভাগ্যবশত, অনেক ওয়েবসাইট সাধারণ ভুল করে এই নির্দেশিকা অনুসরণ করতে ব্যর্থ হয়। উদাহরণ স্বরূপ:
- একটি ওয়েবসাইট একটি পপ-আপ বা বিজ্ঞপ্তি চালু করে যখন একটি উপাদান ফোকাস পায়।
- একটি ওয়েব ফর্ম স্বয়ংক্রিয়ভাবে জমা হয় যখন ব্যবহারকারী ব্যবহারকারীকে অবহিত না করে শেষ ফর্ম ক্ষেত্রটি পূরণ করে।
2. স্পষ্ট, নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী লিখুন
WCAG 2.1 সাফল্যের মাপকাঠি (SC) 3.3.2, “লেবেল বা নির্দেশাবলী,” ওয়েবসাইটগুলিকে লেবেল এবং/অথবা নির্দেশাবলী প্রদান করতে হবে যখন বিষয়বস্তুর ব্যবহারকারীর ইনপুট প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ওয়েব ফর্মগুলিতে প্রতিটি ফর্ম ক্ষেত্রের জন্য স্পষ্ট নির্দেশাবলী এবং সঠিক লেবেল থাকা উচিত৷
দ্ব্যর্থহীন নির্দেশাবলী সকল ব্যবহারকারীকে সাহায্য করে, কিন্তু WCAG নোট হিসাবে, লেবেল এবং নির্দেশাবলী বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যাদের জ্ঞানীয়, ভাষা এবং শেখার অক্ষমতা রয়েছে।
কিছু দ্রুত টিপস:
- যদি একটি ফর্ম ফিল্ডের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিন্যাসে ডেটার প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ, একটি তারিখ ক্ষেত্র যার জন্য “দিন/মাস/বছর” প্রয়োজন হয়), উদাহরণ দিন।
- ফর্ম এবং অন্যান্য ইন্টারেক্টিভ উপাদানগুলিরও সঠিক HTML বা ARIA লেবেল থাকা উচিত, যা সহায়ক প্রযুক্তি ব্যবহার করে এমন ব্যক্তিদের অভিজ্ঞতা উন্নত করে৷
3. আপনার ওয়েবসাইট সাজান
- ডিজাইনটি সরল করুন: একটি পরিষ্কার লেআউট, পর্যাপ্ত সাদা স্থান এবং সহজে পড়া ফন্ট সহ একটি পরিষ্কার এবং সরল নকশা ব্যবহার করুন। খুব বেশি রং বা উপাদান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা ব্যবহারকারীদের বিভ্রান্ত করে বা অভিভূত করে এবং বড় টেক্সট আকার ব্যবহার করে।
- পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত ভাষা ব্যবহার করুন: সহজ ভাষা, ছোট অনুচ্ছেদ এবং বুলেট পয়েন্ট ব্যবহার করে তথ্যকে ছোট, হজমযোগ্য অংশে ভাগ করুন। ব্যবহারকারীদের বিভ্রান্ত বা নিরুৎসাহিত করতে পারে এমন জটিল শব্দ এবং শব্দবাক্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- পরিষ্কার শিরোনাম ব্যবহার করুন: বিষয়বস্তু গঠন করতে এবং স্ক্যান এবং নেভিগেট করা সহজ করতে পরিষ্কার এবং বর্ণনামূলক শিরোনাম ব্যবহার করুন। শিরোনামগুলি ব্যবহারকারীদের তাদের প্রয়োজনীয় তথ্য দ্রুত খুঁজে পেতে এবং পাঠ্যের একটি দীর্ঘ ব্লক দ্বারা অভিভূত বোধ এড়াতে সহায়তা করে।
- ন্যাভিগেশন এইডগুলি প্রদান করুন: ব্যবহারকারীদের তাদের প্রয়োজনীয় তথ্য দ্রুত এবং সহজে খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য পরিষ্কার নেভিগেশন মেনু, ব্রেডক্রাম্ব এবং অনুসন্ধান কার্যকারিতা ব্যবহার করুন। একটি সুসংগঠিত নেভিগেশন সিস্টেম ব্যবহারকারীদের আপনার সাইটে নেভিগেট করার সময় হারিয়ে যাওয়া বা হতাশ বোধ এড়াতে সহায়তা করে।
- ভিজ্যুয়াল এইডস ব্যবহার করুন: জটিল তথ্য ব্যাখ্যা করতে এবং টেক্সট ভাঙতে সাহায্য করতে ভিজ্যুয়াল এইডস ব্যবহার করুন, যেমন ছবি, ইনফোগ্রাফিক্স এবং ভিডিও। ভিজ্যুয়াল এইডগুলি ADHD সহ ব্যবহারকারীদের আরও ভালভাবে বুঝতে এবং তথ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।
