Κατευθυντήρια γραμμή προσβασιμότητας για την ανάγνωση με φακούς επαφής

Πώς να φροντίζετε την υγεία των ματιών ενώ χρησιμοποιείτε φακούς επαφής;

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τους χρήστες φακών επαφής:

• Πλύνετε τα χέρια σας πριν φορέσετε φακούς επαφής
• Καθαρίζετε τακτικά τους φακούς σας: Χρησιμοποιήστε ένα συνιστώμενο διάλυμα φακών επαφής για να καθαρίσετε τους φακούς σας. Το απολυμαντικό διάλυμα απομακρύνει τυχόν βρωμιά ή υπολείμματα που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί πάνω τους.
• Αντικαταστήστε τους φακούς σας όπως συνιστάται. Ανάλογα με τον τύπο των φακών επαφής που χρησιμοποιείτε, μπορεί να χρειάζεται να αντικαθίστανται καθημερινά, εβδομαδιαία, δεκαπενθήμερα ή μηνιαία. Ακολουθήστε τις οδηγίες του οφθαλμίατρου σας για το πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τους φακούς σας για την υγεία της επιφάνειας του κερατοειδούς σας.
• Αποφύγετε να φοράτε τους φακούς σας για πολύ ώρα. Ανάλογα με τον τύπο των φακών επαφής που χρησιμοποιείτε, μπορεί να είναι κατάλληλοι είτε για καθημερινή είτε για παρατεταμένη χρήση. Εάν φοράτε φακούς καθημερινής χρήσης, φροντίστε να τους αφαιρείτε πριν κοιμηθείτε για να αποφύγετε την ξηροφθαλμία και τη θολή όραση. Εάν έχετε φακούς παρατεταμένης χρήσης, ακολουθήστε τις οδηγίες του οφθαλμίατρού σας για το πόσο καιρό θα πρέπει να τους φοράτε συνεχώς.
• Αποφύγετε να φοράτε τους φακούς σας σε νερό βρύσης. Οι φακοί επαφής δεν πρέπει να φοριούνται κατά την κολύμβηση ή το μπάνιο. Το νερό εισάγει βακτήρια στα μάτια και αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικής λοίμωξης.
• Να παρακολουθείτε τακτικά οφθαλμολογικές εξετάσεις: Ακόμα και αν δεν έχετε προβλήματα με την όρασή σας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά οφθαλμολογικές εξετάσεις με τον οφθαλμίατρό σας.

Ποιες είναι οι οδηγίες προσβασιμότητας για την ανάγνωση με φακούς επαφής;

Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στη φροντίδα των ματιών σας όταν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής για να μην καταστρέψετε τον κερατοειδή σας και να μην χάσετε τη λειτουργικότητα των ματιών σας.

• Εξασφαλίστε τον κατάλληλο φωτισμό: Για άνετη ανάγνωση είναι απαραίτητος ο καλός φωτισμός. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο και χρησιμοποιήστε μια λάμπα ή μια πηγή φωτός που δεν δημιουργεί θάμβωση στους φακούς επαφής σας.
• Κάντε διαλείμματα: Εάν διαβάζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε διαλείμματα κάθε 20-30 λεπτά για να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
• Ανοιγοκλείστε συχνά τα μάτια σας: Αυτό προκαλεί ξηροφθαλμία και δυσφορία στους χρήστες φακών επαφής.
• Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες: Εάν τα μάτια σας αισθάνονται ξηρά ή ερεθισμένα κατά την ανάγνωση, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες που έχουν σχεδιαστεί για τους χρήστες φακών επαφής. Αυτό βοηθάει να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά και άνετα.
• Προσαρμόστε το μέγεθος της γραμματοσειράς: Αν πιάνετε τον εαυτό σας να αλληθωρίζει ή να ζορίζεται για να διαβάσετε, ρυθμίστε το μέγεθος της γραμματοσειράς στη συσκευή ή το βιβλίο σας. Η αύξηση του μεγέθους της γραμματοσειράς διευκολύνει την ανάγνωση για τα μάτια σας.
• Χρησιμοποιήστε φίλτρο μπλε φωτός: Αυτό μειώνει την καταπόνηση και την κόπωση των ματιών όταν διαβάζετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του οπτομέτρη σας: Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες που σας παρέχει ο οπτομέτρης σας σχετικά με τη χρήση και τη φροντίδα των φακών επαφής σας.

Τι είναι η προσβασιμότητα;

Ο στόχος της προσβασιμότητας είναι να εξασφαλιστεί η χωρίς αποκλεισμούς και ισότιμη πρόσβαση για όλους. Ακολουθούν οι τρεις τύποι προσβασιμότητας:

• Η φυσική προσβασιμότητα αφορά τα κτίρια, τα συστήματα μεταφορών και τους δημόσιους χώρους που είναι προσβάσιμοι για τα άτομα με αναπηρία.
• Η ψηφιακή προσβασιμότητα αφορά τους ιστότοπους, το λογισμικό και άλλο ψηφιακό περιεχόμενο που είναι προσβάσιμα για άτομα με μαθησιακές δυσκολίες.
• Η προσβασιμότητα στην επικοινωνία διασφαλίζει ότι η επικοινωνία είναι προσβάσιμη για τα άτομα με αναπηρία.

Τι είναι η ψηφιακή προσβασιμότητα;

• Η ψηφιακή προσβασιμότητα είναι ο σχεδιασμός ψηφιακού περιεχομένου, εφαρμογών και εργαλείων για άτομα με αναπηρίες.
• Η ψηφιακή προσβασιμότητα είναι η δημιουργία ισότιμης πρόσβασης σε ψηφιακό περιεχόμενο και εφαρμογές για όλους.
• Η ψηφιακή προσβασιμότητα είναι η προσβασιμότητα του ψηφιακού περιεχομένου σε άτομα με σωματικές αναπηρίες και προβλήματα όρασης.

Τι είναι οι φακοί επαφής;

Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία σχετικά με τους φακούς επαφής:

• Οι φακοί επαφής είναι λεπτοί φακοί που τοποθετούνται απευθείας στην επιφάνεια του ματιού για τη διόρθωση προβλημάτων όρασης.
• Οι φακοί επαφής κατασκευάζονται από μαλακά, εύκαμπτα πλαστικά ή άκαμπτα υλικά διαπερατά από αέρια.
• Οι φακοί επαφής απαιτούν κατάλληλο καθαρισμό και φροντίδα για τη διατήρηση της υγιεινής και την πρόληψη οφθαλμικών λοιμώξεων.
• Πολλοί τύποι σκληρών φακών επαφής είναι διαθέσιμοι σε δίφθαλμους φακούς, ενώ υπάρχουν και πολυεστιακοί φακοί επαφής.
• Η τοποθέτηση απαιτεί ειδική εκπαίδευση και εμπειρογνωμοσύνη και συνήθως γίνεται από οπτομέτρη ή οφθαλμίατρο μετά από οφθαλμολογική εξέταση.