Conas aire a thabhairt do shláinte súl agus lionsaí teagmhála á n-úsáid agat?
Seo roinnt leideanna maidir le caitheamh lionsaí tadhaill :
- Nigh do lámha sula gcaitheann tú lionsaí tadhaill
- Glan do lionsaí go rialta: Úsáid réiteach lionsa tadhaill molta chun do lionsaí a ghlanadh. Baineann réiteach díghalraithe amach aon salachar nó smionagar a d’fhéadfadh a bheith carntha orthu.
- Athsholáthar do lionsaí mar a mholtar. Ag brath ar an gcineál lionsaí tadhaill a úsáideann tú, d’fhéadfadh go mbeadh gá iad a athsholáthar go laethúil, go seachtainiúil, go désheachtainiúil nó go míosúil. Lean treoracha do ghairmí cúraim súl maidir le cé chomh minic is féidir do lionsaí a athsholáthar do shláinte do dhromchla coirne.
- Seachain ag caitheamh do lionsaí ar feadh ró-fhada. Ag brath ar an gcineál lionsaí tadhaill a úsáideann tú, féadfaidh siad a bheith oiriúnach do chaitheamh laethúil nó do chaitheamh leathnaithe. Má tá lionsaí caitheamh laethúil agat, déan cinnte iad a bhaint sula gcuirtear i gcodladh iad chun súl tirim agus fís doiléir a chosc. Má tá lionsaí fadaithe agat, lean treoracha do sholáthraí cúraim súl maidir le cé chomh fada agus ba chóir duit iad a chaitheamh go leanúnach.
- Seachain do lionsaí a chaitheamh in uisce sconna. Níor cheart lionsaí tadhaill a chaitheamh le linn snámha nó snámha. Tugann uisce baictéir isteach sna súile agus méadaíonn sé an baol ionfhabhtaithe súlach.
- Freastal ar scrúduithe súl rialta: Fiú mura bhfuil aon fhadhb agat le do radharc, tá sé tábhachtach freastal ar scrúduithe súl rialta le do dhochtúir súl.
Cad iad na Treoirlínte Inrochtaineachta maidir le Léitheoireacht le Lionsaí Teagmhála?
Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar do chúram súl agus tú ag baint úsáide as lionsaí tadhaill ionas nach ndéanfar damáiste do do choirne agus nach gcaillfidh tú feidhmiúlacht do shúile.
- Soilsiú ceart a chinntiú: Tá soilsiú maith riachtanach le haghaidh léamh compordach. Cinntigh go bhfuil an seomra soilsithe go maith agus bain úsáid as lampa nó foinse solais nach gcruthaíonn dalladh ar do lionsaí tadhaill.
- Glac sosanna: Má tá tú ag léamh ar feadh tréimhse fada, tóg sosanna gach 20-30 nóiméad chun scíth a ligean do do shúile.
- Blink go minic: Nuair a léimid, is gnách linn caochadh chomh minic, rud a chuireann súile tirim agus míchompord ar dhaoine a chaitheann lionsaí tadhaill.
- Úsáid braon súl: Má mhothaíonn do shúile tirim nó irritated agus tú ag léamh, smaoinigh ar braonta súl bealaithe a úsáid atá deartha le haghaidh daoine a chaitheann lionsaí tadhaill. Cuidíonn sé seo le do shúile a choinneáil tais agus compordach.
- Coigeartaigh clómhéid: Má bhíonn tú ag fiuchadh nó ag brú le léamh, coigeartaigh an clómhéid ar do ghléas nó leabhar. Má mhéadaítear an clómhéid beidh sé níos éasca do do chuid súl a léamh.
- Bain úsáid as scagaire solas gorm: Tairgeann go leor feistí rogha scagaire solas gorm anois, rud a laghdaíonn brú súl agus tuirse nuair a bhíonn tú ag léamh ar feadh tréimhsí fada.
- Lean treoracha do radharceolaí: Lean i gcónaí na treoracha a sholáthraíonn do radharceolaí maidir le húsáid agus cúram do lionsaí tadhaill.
Cad is Inrochtaineacht ann?
Is é sprioc na hinrochtaineachta rochtain uilechuimsitheach agus chothrom a chinntiú do chách. Seo iad na trí chineál inrochtaineachta:
- Baineann inrochtaineacht fhisiciúil le foirgnimh, córais iompair, agus spásanna poiblí atá inrochtana do dhaoine faoi mhíchumas.
- Baineann inrochtaineacht dhigiteach le láithreáin ghréasáin, bogearraí, agus ábhar digiteach eile atá inrochtana do dhaoine faoi mhíchumas foghlama.
- Cinntíonn inrochtaineacht cumarsáide go bhfuil cumarsáid inrochtana do dhaoine faoi mhíchumas.
- Tá inrochtaineacht dhigiteach ag dearadh ábhar digiteach, feidhmchláir agus uirlisí do dhaoine faoi mhíchumas.
- Cruthaíonn inrochtaineacht dhigiteach rochtain chothrom ar ábhar digiteach agus feidhmchláir do chách.
- Tá inrochtaineacht dhigiteach ag déanamh ábhar digiteach inrochtana do dhaoine faoi mhíchumas fisiceach agus lagamhairc.
Seo roinnt fíricí faoi lionsaí tadhaill:
- Is lionsaí tanaí iad lionsaí teagmhála a chuirtear go díreach ar dhromchla na súl chun fadhbanna radhairc a cheartú.
- Déantar lionsaí tadhaill as plaistigh boga sholúbtha nó as ábhair ghás-thréscaoilteacha dochta.
- Teastaíonn glanadh agus cúram cuí ó lionsaí tadhaill chun sláinteachas a chothabháil agus chun ionfhabhtuithe súl a chosc.
- Tá go leor cineálacha lionsaí teagmhála crua ar fáil i défhócas, agus tá lionsaí teagmhála ilfhócacha ann freisin.
- Teastaíonn oiliúint agus saineolas ar leith ón bhfeistiú agus is gnách go ndéanann optaiméadraí nó oftailmeolaí é tar éis scrúdú súl.
