Suunised kuivade silmadega lugemiseks

Niisutav soe kompress kuivade silmade jaoks

Kuidas minimeerida valu lugemise ajal kuiva silmaga?

Silmade kuivus on tavaline probleem, eriti neil, kes veedavad palju aega lugedes või digiseadmeid kasutades. Siin on mõned juurdepääsetavuse juhised, mis hõlbustavad lugemist kuiva silmaga inimestele:

  • Vältige pimestamist: Ekraanide või ereda valgustuse pimestamine halvendab silmade kuivamist. Asetage ekraanid ja valgustus nii, et need ei pimestaks ja kaaluge pimestusvastase ekraanikaitse kasutamist.
  • Tehke pausid: Sagedased pausid aitavad vältida silmade pingutust ja kuivamist. Julgustage lugejaid tegema iga 20 minuti tagant pausid ja vaatama ekraanilt või tekstist paar sekundit eemale.
  • Kasutage silmatilku: Silmatilgad aitavad leevendada kuivust ja pakuvad ajutist leevendust inimestele, kellel on kuivad silmad. Julgustage lugejaid hoidma silmatilku käepärast ja kasutama neid vajaduse korral.
  • Pakkuda alternatiive: Kaaluge võimalust pakkuda kroonilise silmade kuivusega inimestele alternatiivseid lugemismaterjale, näiteks audioraamatuid, ekraanilugejaid või suures kirjas raamatuid.
  • Kasutage teksti kõnesid muutvat tarkvara: tundide kaupa lugemise asemel kuulake sisu TTS-tehnoloogia abil.

Millised on silmade kuivuse põhjused?

Siin on mõned kuivade silmade põhjused:

  • Vananemine: Vananedes toodavad meie silmad vähem pisaraid, mis põhjustab kuivust ja ebamugavustunnet. Teie kuiva silma sümptomid võivad olla tingitud silmalaugude meibomi näärmete ummistumisest. Meibomi näärmed toodavad õli, mis aitab pisaratel määrida silma pinda.
  • Meditsiinilised tingimused: Teatavad haigusseisundid, nagu Sjögreni sündroom, reumatoidartriit ja luupus, mõjutavad silmade poolt toodetavate pisarate kvaliteeti ja kogust.
  • Ravimid: Teatud ravimid, nagu antihistamiinikumid, dekongestandid ja antidepressandid, põhjustavad kõrvaltoimena silmade kuivamist.
  • Keskkonnategurid: Pisarad aurustuvad kiiremini, mis viib kuivuse ja ärrituse tekkimiseni.
  • Digitaalsete seadmete pikaajaline kasutamine: Pikaajaline digitaalsete ekraanide vahtimine põhjustab silmade kuivamist ja ebamugavustunnet.
  • Kontaktläätsede kasutamine: Kontaktläätsed imavad endasse pisaraid, mis põhjustab kuivust ja ebamugavustunnet.
  • Hormonaalsed muutused: Muutused hormoonide tasemes, näiteks raseduse või menopausi ajal, põhjustavad silmade kuivust.
  • Silmalaugude probleemid: Teatud silmalaugude probleemid, nagu blefariit või meibomi näärme talitlushäired, mõjutavad pisarate tootmist ja põhjustavad kuivust.

Lugemine on sageli väljakutse inimestele, kellel on kuivad silmad. Juristid, õpetajad, arstid, patendivolinikud ja teised, kes peavad päeva jooksul palju lugema, leiavad, et nende silmade kuivus takistab nende võimet normaalselt toimida.

Samuti esineb lastel, kes peavad täiskasvanutele mõeldud ekraani vaatamiseks pead ülespoole kallutama, raskem silmade kuivus ja muud silmaprobleemid.

Millised on kuivade silmade sümptomid?

  • Kuivus: Silmade kuivuse või kirevuse tunne, eriti pärast pikemat lugemist või arvuti kasutamist.
  • Punetus: Silmade punetus ja ärritus.
  • ähmane nägemine: ähmane nägemine või keskendumisraskused, eriti pärast pikemaajalist lugemist või arvuti kasutamist.
  • Valgustundlikkus: Valgustundlikkus või pimestus.
  • Vesised silmad: Paradoksaalsel kombel põhjustavad kuivad silmad suurenenud pisarate tootmist vastuseks ärritusele.
  • Silmade väsimus: Silmade väsimus või väsimustunne silmades.
  • Silmavalu: Silmade põletav või kipitav tunne.
  • Raskused kontaktläätsede kandmisel: Ebamugavustunne või raskused kontaktläätsede kandmisel kuivuse tõttu.

Pöörduge silmaarsti poole, et olla kindel, et teil on kuivade silmade sündroom. Kui see ei parane õigeaegselt, võib lõppeda LASIK, katarakti operatsioon, glaukoomi operatsioon, refraktiivne operatsioon või kilpnäärme operatsioon. Oluline on pöörata tähelepanu oma silmade tervisele ja minna silmaarsti juurde silmaeksamile.

kuiv silm

Mis on kuivade silmade ravi?

Siin on kõige levinumad kuiva silma ravivõimalused ja silmahoolduse kohaldamine:

  • Kunstlikud pisarad: Ilma retseptita saadaval olevad kunstlikud pisarad aitavad leevendada kuivust ja pakuvad ajutist leevendust. Need toimivad silmade määrimise ja silma pinnale niiskuse andmise teel.
  • Retseptiravimid: Kui käsimüügi kunstlikud pisarad ei ole tõhusad, määrab teie optometrist silmade kuivuse raviks retsepti alusel väljaantavad silmatilgad.
  • Soojad kompressid: Sooja kompressi kandmine silmadele aitab vabastada silmalaugude õlinäärmeid, mis parandab pisarate kvaliteeti ja leevendab kuivust.
  • Silmalaugude hügieen: Silmalaugude puhtana hoidmine aitab parandada pisarate kvaliteeti ja vähendada kuivust. Teie tervishoiuteenuse osutaja soovitab silmalaugude õrnalt puhastamiseks kasutada mahedat seepi või puhastusvahendit.
  • Elustiili muutused: Eluviisimuutused aitavad ka kuiva silmi ravida. See hõlmab sagedaste pauside tegemist digitaalsete ekraanide juures, õhuniisutaja kasutamist, et lisada õhku niiskust, ning tuulise või kuiva keskkonna vältimist.
  • Toidulisandid: Oomega-3 rasvhapped aitavad parandada pisarate kvaliteeti ja vähendada kuivust.

Kuivade silmade haiguse ravi toimub etapiviisiliselt, mis sõltub haiguse raskusastmest. Esialgsed lähenemisviisid hõlmavad koolitust seisundi kohta, keskkonna muutmist (otsese suure õhuvoolu/ventilaatorite kõrvaldamine, ekraaniaja vähendamine, õhuniisutaja), kahjulike paiksete ja süsteemsete ainete tuvastamist ja kõrvaldamist, paiksete silmade määrdeainete ja silmalaugude hügieeni (soojad kompressid ja silmalaugude koorimine), suukaudsete asendamatute rasvhapete kasutamist.

Korduma kippuvad küsimused

Miks kasutada tekstist kõneviisorit?

Kui teil on kuivade silmade sündroom või soovite seda vältida, kaaluge TTS-tarkvara kasutamist, mis muudab kirjaliku sisu teie jaoks kuuldavaks. Nii et te ei pea tundide kaupa ekraani vahtima ja see on hea teie silmade tervisele.

Mis on kuiv silm?

Silmade kuivus on seisund, mille puhul silmad ei tooda piisavalt pisaraid, et hoida silma pind piisavalt määrdunud, või kui toodetud pisarate kvaliteet on halb. Silmade kuivus ehk keratokonjunktiviit sicca (KCS) on laialt levinud seisund, mis on silmapinna haiguse üks vorm. See mõjutab silmi, muutes need kuivaks ja ebamugavaks. See tekib seetõttu, et silma pinnal, sarvkesta kohal olev pisarakile on kahjustatud või lagunenud, nii et see ei hoia silmi korralikult määritud. Pisarakile kaitseb silma haiguste eest ja takistab pisarate aurustumist, kui silmad on avatud.

Jaga postitust:

Uusim moodne tehisintellektuaalkeskkond.

Alusta Speaktoriga kohe!

Seotud artiklid

TikToki tekstist kõneviisori funktsiooni avamine
Speaktor

Kuidas kasutada TikTokis teksti kõnesid?

Üks TikToki suurimaid staare on selle tekstist kõneviisiga funktsioon. Selle asemel, et lihtsalt teksti oma videole üle kanda, saate nüüd subtiitreid ette lugeda mõne valiku abil. Tekstist kõnelemise funktsioon annab

Speaktor

Kuidas kasutada teksti kõnesõnu Discordis?

Kuidas panna Discord oma sõnumeid lugema? Kõige lihtsamal kujul saate kasutada käsku “/tts”, et kasutada tekstist kõnet. Pärast /tts sisestamist jätke tühik ja kirjutage oma sõnum; häälrobot räägib teie sõnumi.

Google Docs'i tekstist kõneviisori seadete kohandamine
Speaktor

Kuidas lülitada Google Docs’i tekstist kõneks?

Kuidas aktiveerida Google’i laiendus “Screen Reader” tekstist kõneks? Esimene asi, mida tuleb teada, on see, et ainult Google Chrome’i brauser toetab Google’i pakutavat laiendit “Screen Reader”, mida Google ise pakub

Teksti teisendamine kõnekeeleks Instagramis
Speaktor

Kuidas teisendada tekst Instagramis kõnekeeleks?

Kuidas lisada teksti kõnesid Instagrami rullidele? Tekstist kõneks muutmine on üks Instagrami viimaseid uuendusi. Instagrami tekstilugemise funktsioon muudab teksti heliks. Lisaks toetab see nüüd erinevaid mees- ja naishääli. Teksti kõnetamise