如何最大限度地减少眼睛干涩时阅读的痛苦？
干眼症是一个常见的问题，特别是对于那些花大量时间阅读或使用数字设备的人。 这里有一些 无障碍 准则，使干眼症患者的阅读更容易：
- 避免眩光： 屏幕或明亮的灯光产生的眩光会使眼睛干燥恶化。 摆放屏幕和照明设备以尽量减少眩光，并考虑使用防眩光屏幕保护器。
- 注意休息： 频繁的休息有助于防止眼睛疲劳和干燥。 鼓励读者每隔20分钟就休息一下，把目光从屏幕或文字上移开几秒钟。
- 使用眼药水： 非处方眼药水有助于缓解干燥，为干眼症患者提供暂时的缓解。 鼓励读者随身携带眼药水并在需要时使用。
- 提供替代品： 考虑为慢性干眼症患者提供替代格式的阅读材料，如有声读物、屏幕阅读器或大字体书籍。
- 使用文字转语音软件： 与其花时间阅读，不如用TTS技术听内容。
干眼症的原因是什么？
以下是眼睛干燥的一些原因：
- 衰老： 随着年龄的增长，我们的眼睛产生的泪水减少，导致干燥和不适。 你的干眼症症状可能是由于眼睑中的睑板腺堵塞造成的。 睑板腺分泌油脂，帮助泪水润滑眼睛表面。
- 医疗条件： 某些医疗条件，如Sjogren’s综合症、类风湿性关节炎和红斑狼疮，会影响眼睛产生的眼泪的质量和数量。
- 药物治疗： 某些药物，如抗组胺药、减充血剂和抗抑郁药的副作用会导致眼睛干燥。
- 环境因素： 暴露在风、干燥的空气和烟雾中会使眼泪更快蒸发，导致干燥和刺激。
- 长时间使用数码设备： 长时间盯着数码屏幕会使眼睛变得干燥和不舒服。
- 使用隐形眼镜： 隐形眼镜吸收泪水，导致干燥和不适。
- 荷尔蒙变化： 激素水平的变化，如在怀孕或绝经期间，会导致眼睛干燥。
- 眼睑问题： 某些眼睑问题，如眼睑炎或睑板腺功能障碍会影响眼泪的分泌并导致干燥。
对于眼睛干涩的人来说，阅读往往是一个挑战。 律师、教师、医生、专利文员和其他在白天必须做大量阅读的人发现，他们的干眼症妨碍了他们正常工作的能力。
另外，儿童如果不得不仰头观看为成人使用的屏幕，会出现更严重的 干眼症 和其他眼睛问题。
干眼症的症状是什么？
- 干燥： 眼睛感到干燥或发涩，特别是在长时间阅读或使用电脑之后。
- 发红： 眼睛发红和刺激。
- 视力模糊： 视力模糊或难以聚焦，特别是在长时间阅读或使用电脑之后。
- 对光的敏感度： 对光线或强光的敏感性。
- 水汪汪的眼睛： 矛盾的是，干眼症会导致泪水分泌增加以应对刺激。
- 眼睛疲劳： 眼睛疲劳或眼睛的疲劳感。
- 眼痛： 眼睛有烧灼感或刺痛感。
- 佩戴隐形眼镜有困难： 由于干燥而导致佩戴隐形眼镜的不适或困难。
去看眼科医生，以确定你是否患有干眼症。 如果没有及时痊愈，有可能最终要进行LASIK、白内障手术、青光眼手术、屈光手术或甲状腺手术。 重要的是要注意自己的眼睛健康，去看眼科医生，进行眼科检查。
以下是最常见的干眼症治疗方案和应用眼部护理：
- 人工泪液： 非处方药的人工泪液有助于缓解干燥并提供暂时的缓解。 它们的作用是润滑眼睛，为眼睛表面提供水分。
- 处方药： 如果非处方药的人工泪液没有效果，视光师会开出处方眼药水来治疗干眼。
- 热敷： 对眼睛进行热敷有助于疏通眼睑的油腺，从而提高眼泪的质量，缓解干燥。
- 眼睑卫生： 保持眼睑清洁有助于提高眼泪的质量，减少干燥。 你的医疗服务提供者建议使用温和的肥皂或清洁剂来轻轻地清洁眼皮。
- 改变生活方式： 改变生活方式也有助于治愈干眼症。 这包括经常离开数码屏幕，使用加湿器来增加空气中的水分，并避免暴露在大风或干燥的环境中。
- 营养补充剂： 欧米茄-3脂肪酸有助于提高眼泪的质量，减少干燥。
干眼症的治疗是以循序渐进的方式进行的，根据疾病的严重程度而有所不同。 最初的方法包括对病情的教育，改变环境（消除直接的高气流/风扇，减少屏幕时间，加湿器），识别和消除违规的局部和全身制剂，外用眼部润滑剂，和眼睑卫生（热敷和眼睑擦洗），口服必需脂肪酸。
