कॉन्टेक्ट लेंस का उपयोग करते समय आँखों के स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें?
कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- कॉन्टेक्ट लेंस पहनने से पहले अपने हाथ धो लें
- अपने लेंस को नियमित रूप से साफ करें: अपने लेंस को साफ करने के लिए अनुशंसित कॉन्टैक्ट लेंस समाधान का उपयोग करें। कीटाणुनाशक घोल किसी भी गंदगी या मलबे को हटा देता है जो उन पर जमा हो सकता है।
- सिफारिश के अनुसार अपने लेंस बदलें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कॉन्टैक्ट लेंस के प्रकार के आधार पर, उन्हें दैनिक, साप्ताहिक, द्वि-साप्ताहिक या मासिक रूप से बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अपने कॉर्नियल सतह के स्वास्थ्य के लिए अपने लेंस को कितनी बार बदलना है, इसके लिए अपने नेत्र देखभाल पेशेवर के निर्देशों का पालन करें।
- अपने लेंस को ज्यादा देर तक पहनने से बचें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कॉन्टैक्ट लेंस के प्रकार के आधार पर, वे दैनिक पहनने या विस्तारित पहनने के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। यदि आपके पास दैनिक पहनने वाले लेंस हैं, तो सूखी आंख और धुंधली दृष्टि को रोकने के लिए सोने से पहले उन्हें निकालना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास विस्तारित-पहनने वाले लेंस हैं, तो अपने नेत्र देखभाल प्रदाता के निर्देशों का पालन करें कि आपको उन्हें कितने समय तक लगातार पहनना चाहिए।
- अपने लेंस को नल के पानी में पहनने से बचें। स्विमिंग या नहाते समय कॉन्टैक्ट लेंस नहीं पहनने चाहिए। पानी आंखों में बैक्टीरिया का परिचय देता है और नेत्र संबंधी संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है।
- नियमित नेत्र परीक्षण में भाग लें: भले ही आपको अपनी दृष्टि से कोई समस्या न हो, अपने नेत्र चिकित्सक के साथ नियमित रूप से नेत्र परीक्षण में भाग लेना महत्वपूर्ण है।
कॉन्टैक्ट लेंस से पढ़ने के लिए सुगम्यता दिशानिर्देश क्या हैं?
कॉन्टेक्ट लेंस का उपयोग करते समय अपनी आंखों की देखभाल पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है ताकि आपके कॉर्निया को नुकसान न पहुंचे और आपकी आंखों की कार्यक्षमता खोने से बचा जा सके।
- उचित प्रकाश सुनिश्चित करें: आरामदायक पढ़ने के लिए अच्छी रोशनी आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि कमरा अच्छी तरह से प्रकाशित है और एक दीपक या प्रकाश स्रोत का उपयोग करें जो आपके कॉन्टैक्ट लेंस पर चमक पैदा नहीं करता है।
- ब्रेक लें: यदि आप लंबे समय तक पढ़ रहे हैं, तो अपनी आंखों को आराम देने के लिए हर 20-30 मिनट में ब्रेक लें।
- बार-बार झपकाएं: जब हम पढ़ते हैं, तो हम कम बार झपकाते हैं, जिससे कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों के लिए सूखी आंखें और परेशानी होती है।
- आई ड्रॉप्स का प्रयोग करें: अगर आपकी आंखें पढ़ने के दौरान सूखी या जलन महसूस करती हैं, तो कॉन्टेक्ट लेंस पहनने वालों के लिए डिज़ाइन की गई लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करने पर विचार करें। यह आपकी आंखों को नम और आरामदायक रखने में मदद करता है।
- फ़ॉन्ट आकार समायोजित करें: यदि आप स्वयं को पढ़ने के लिए भेंगापन या तनाव महसूस करते हैं, तो अपने डिवाइस या पुस्तक पर फ़ॉन्ट आकार समायोजित करें। फ़ॉन्ट का आकार बढ़ाने से आपकी आँखों के लिए पढ़ना आसान हो जाता है।
- ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग करें: कई डिवाइस अब ब्लू लाइट फिल्टर विकल्प प्रदान करते हैं, जो विस्तारित अवधि के लिए पढ़ने पर आंखों के तनाव और थकान को कम करता है।
- अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के निर्देशों का पालन करें: अपने कॉन्टेक्ट लेंस के उपयोग और देखभाल के संबंध में हमेशा अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें।
अभिगम्यता क्या है?
सुगम्यता का लक्ष्य सभी के लिए समावेशी और समान पहुंच सुनिश्चित करना है। यहाँ तीन प्रकार की अभिगम्यता है:
- भौतिक पहुँच विकलांग लोगों के लिए सुलभ भवनों, परिवहन प्रणालियों और सार्वजनिक स्थानों के बारे में है।
- डिजिटल एक्सेसिबिलिटी वेबसाइटों, सॉफ्टवेयर और सीखने की अक्षमता वाले लोगों के लिए सुलभ अन्य डिजिटल सामग्री के बारे में है।
- संचार पहुंच यह सुनिश्चित करती है कि विकलांग लोगों के लिए संचार सुलभ है।
- डिजिटल एक्सेसिबिलिटी विकलांग लोगों के लिए डिजिटल सामग्री, एप्लिकेशन और टूल डिज़ाइन कर रही है।
- डिजिटल एक्सेसिबिलिटी सभी के लिए डिजिटल सामग्री और एप्लिकेशन तक समान पहुंच बना रही है।
- डिजिटल एक्सेसिबिलिटी शारीरिक अक्षमताओं और दृष्टिबाधित लोगों के लिए डिजिटल सामग्री को सुलभ बना रही है।
कॉन्टैक्ट लेंस के बारे में कुछ तथ्य इस प्रकार हैं:
- कॉन्टैक्ट लेंस पतले लेंस होते हैं जिन्हें दृष्टि समस्याओं को ठीक करने के लिए सीधे आंख की सतह पर रखा जाता है।
- कॉन्टेक्ट लेंस नरम, लचीले प्लास्टिक या कठोर गैस-पारगम्य सामग्री से बने होते हैं।
- कॉन्टेक्ट लेंस को स्वच्छता बनाए रखने और आंखों के संक्रमण को रोकने के लिए उचित सफाई और देखभाल की आवश्यकता होती है।
- बिफोकल्स में कई प्रकार के हार्ड कॉन्टैक्ट लेंस उपलब्ध हैं, और मल्टीफोकल कॉन्टैक्ट लेंस भी हैं।
- फिटिंग के लिए विशेष प्रशिक्षण और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है और यह आमतौर पर नेत्र परीक्षण के बाद ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।
