Wie kann man die Schmerzen beim Lesen mit trockenen Augen minimieren?
Trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem, vor allem für diejenigen, die viel Zeit mit Lesen oder der Nutzung digitaler Geräte verbringen. Hier finden Sie einige Richtlinien, die Menschen mit trockenen Augen das Lesen erleichtern:
- Vermeiden Sie Blendung: Blendungen durch Bildschirme oder helle Beleuchtung verschlimmern trockene Augen. Stellen Sie Bildschirme und Beleuchtung so auf, dass sie möglichst wenig blenden, und ziehen Sie die Verwendung eines Blendschutzes für den Bildschirm in Betracht.
- Machen Sie Pausen: Häufige Pausen beugen Überanstrengung und Trockenheit der Augen vor. Ermuntern Sie die Leser, alle 20 Minuten eine Pause einzulegen und den Blick für einige Sekunden vom Bildschirm oder Text abzuwenden.
- Verwenden Sie Augentropfen: Freiverkäufliche Augentropfen helfen, die Trockenheit zu lindern und verschaffen Menschen mit trockenen Augen vorübergehend Erleichterung. Ermutigen Sie die Leser, Augentropfen bereitzuhalten und sie bei Bedarf zu verwenden.
- Bieten Sie Alternativen an: Erwägen Sie die Bereitstellung alternativer Formate für Lesematerialien, wie z. B. Hörbücher, Bildschirmlesegeräte oder Bücher in Großdruck, für Personen mit chronisch trockenen Augen.
- Verwenden Sie Text-to-Speech-Software: Anstatt stundenlang zu lesen, hören Sie sich den Inhalt mit TTS-Technologie an.
Was sind die Ursachen für trockene Augen?
Hier sind einige Ursachen für trockene Augen:
- Alterung: Mit zunehmendem Alter produzieren unsere Augen weniger Tränen, was zu Trockenheit und Unbehagen führt. Ihre Symptome des trockenen Auges könnten auf verstopfte Meibom-Drüsen in den Augenlidern zurückzuführen sein. Die Meibom-Drüsen produzieren Öl, damit die Tränen die Oberfläche des Auges schmieren können.
- Medizinische Bedingungen: Bestimmte Erkrankungen wie das Sjogren-Syndrom, rheumatoide Arthritis und Lupus beeinträchtigen die Qualität und Quantität der von den Augen produzierten Tränen.
- Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie Antihistaminika, abschwellende Mittel und Antidepressiva, verursachen als Nebenwirkung trockene Augen.
- Umweltfaktoren: Wind, trockene Luft und Rauch lassen die Tränen schneller verdunsten, was zu Trockenheit und Reizungen führt.
- Längerer Gebrauch von digitalen Geräten: Wenn man längere Zeit auf digitale Bildschirme starrt, werden die Augen trocken und unangenehm.
- Verwendung von Kontaktlinsen: Kontaktlinsen absorbieren Tränen, was zu Trockenheit und Unbehagen führt.
- Hormonelle Veränderungen: Veränderungen des Hormonspiegels, z. B. in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, führen zu trockenen Augen.
- Probleme mit den Augenlidern: Bestimmte Augenlidprobleme wie Blepharitis oder eine Funktionsstörung der Meibom-Drüsen beeinträchtigen die Tränenproduktion und verursachen Trockenheit.
Das Lesen ist für Menschen mit trockenen Augen oft eine Herausforderung. Anwälte, Lehrer, Ärzte, Patentanwälte und andere, die tagsüber viel lesen müssen, stellen fest, dass ihr trockenes Auge sie in ihrer normalen Arbeit behindert.
Außerdem leiden Kinder, die ihren Kopf nach oben neigen müssen, um einen Bildschirm zu betrachten, der für Erwachsene gedacht ist, häufiger unter trockenen Augen und anderen Augenproblemen.
Was sind die Symptome des trockenen Auges?
- Trockenheit: Trockenheits- oder Reibegefühl in den Augen, insbesondere nach längerem Lesen oder Arbeiten am Computer.
- Rötung: Rötung und Reizung der Augen.
- Verschwommenes Sehen: Verschwommenes Sehen oder Schwierigkeiten beim Fokussieren, insbesondere nach längerem Lesen oder Computereinsatz.
- Lichtempfindlichkeit: Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Blendung.
- Tränende Augen: Paradoxerweise verursachen trockene Augen eine erhöhte Tränenproduktion als Reaktion auf eine Reizung.
- Augenmüdigkeit: Augenmüdigkeit oder ein Gefühl der Müdigkeit in den Augen.
- Augenschmerzen: Ein brennendes oder stechendes Gefühl in den Augen.
- Schwierigkeiten beim Tragen von Kontaktlinsen: Unbehagen oder Schwierigkeiten beim Tragen von Kontaktlinsen aufgrund von Trockenheit.
Suchen Sie einen Augenarzt auf, um sicher zu sein, dass Sie ein Syndrom des trockenen Auges haben. Wenn sie nicht rechtzeitig geheilt wird, kann es zu LASIK, Kataraktoperation, Glaukomoperation, refraktiver Chirurgie oder Schilddrüsenoperation kommen. Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre Augengesundheit achten und einen Augenarzt aufsuchen, um eine Augenuntersuchung durchführen zu lassen.
Hier sind die häufigsten Behandlungsmöglichkeiten für trockene Augen und die Anwendung von Augenpflege:
- Künstliche Tränen: Freiverkäufliche künstliche Tränen helfen, die Trockenheit zu lindern und verschaffen vorübergehend Erleichterung. Sie schmieren die Augen und versorgen die Oberfläche des Auges mit Feuchtigkeit.
- Verschreibungspflichtige Medikamente: Wenn die rezeptfreien künstlichen Tränen nicht wirken, verschreibt Ihnen Ihr Augenarzt verschreibungspflichtige Augentropfen zur Behandlung trockener Augen.
- Warme Kompressen: Das Auflegen einer warmen Kompresse auf die Augen hilft, die Öldrüsen in den Augenlidern zu entstauen, was die Qualität der Tränen verbessert und die Trockenheit lindert.
- Augenlidhygiene: Die Sauberkeit der Augenlider trägt dazu bei, die Qualität der Tränen zu verbessern und die Trockenheit zu verringern. Ihr medizinischer Betreuer empfiehlt die Verwendung einer milden Seife oder eines Reinigungsmittels, um die Augenlider sanft zu reinigen.
- Änderung des Lebensstils: Auch eine Änderung des Lebensstils hilft, trockene Augen zu heilen. Dazu gehören häufige Pausen vor den Bildschirmen, die Verwendung eines Luftbefeuchters, um die Luft zu befeuchten, und die Vermeidung von windigen oder trockenen Umgebungen.
- Nahrungsergänzungsmittel: Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, die Qualität der Tränen zu verbessern und die Trockenheit zu verringern.
Die Behandlung des trockenen Auges erfolgt schrittweise und richtet sich nach dem Schweregrad der Erkrankung. Zu den ersten Ansätzen gehören Aufklärung über die Erkrankung, Veränderung des Umfelds (Beseitigung direkter hoher Luftströme/Ventilatoren, Verringerung der Bildschirmzeit, Luftbefeuchter), Identifizierung und Beseitigung von schädlichen topischen und systemischen Wirkstoffen, topische okuläre Gleitmittel und Lidhygiene (warme Kompressen und Lidschrubben), orale essenzielle Fettsäuren.
