Cum să minimalizați durerea în timp ce citiți cu ochii uscați?
Ochiul uscat este o problemă comună, în special pentru cei care petrec mult timp citind sau folosind dispozitive digitale. Iată câteva linii directoare privind accesibilitatea pentru a ușura lectura persoanelor cu ochi uscați:
- Evitați strălucirea: Strălucirea de la ecrane sau iluminarea puternică agravează uscăciunea ochilor. Poziționați ecranele și dispozitivele de iluminat pentru a minimiza strălucirea și luați în considerare utilizarea unei protecții anti-reflexie pentru ecran.
- Faceți pauze: Pauzele frecvente ajută la prevenirea oboselii și a uscăciunii ochilor. Încurajați cititorii să ia pauze la fiecare 20 de minute și să se uite la ecran sau la text pentru câteva secunde.
- Folosiți picături pentru ochi: Picăturile de ochi fără prescripție medicală ajută la ameliorarea uscăciunii și oferă o ușurare temporară pentru persoanele cu ochi uscați. Încurajați-i pe cititori să aibă la îndemână picături pentru ochi și să le folosească la nevoie.
- Oferiți alternative: Luați în considerare oferirea de formate alternative pentru materialele de lectură, cum ar fi cărți audio, cititoare de ecran sau cărți cu caractere mari, pentru persoanele cu uscăciune cronică a ochilor.
- Utilizați software Text-to-Speech : În loc să citiți ore întregi, ascultați conținutul cu ajutorul tehnologiei TTS.
Care sunt cauzele ochilor uscați?
Iată câteva cauze ale ochilor uscați:
- Îmbătrânirea: Pe măsură ce îmbătrânim, ochii noștri produc mai puține lacrimi, ceea ce duce la uscăciune și disconfort. Simptomele de ochi uscat se pot datora înfundării glandelor meibomiene de la nivelul pleoapelor. Glandele meibomiene produc ulei pentru a ajuta lacrimile să lubrifieze suprafața ochiului.
- Condiții medicale: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul Sjogren, artrita reumatoidă și lupusul, afectează calitatea și cantitatea de lacrimi produse de ochi.
- Medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi antihistaminicele, decongestionantele și antidepresivele, au ca efect secundar ochii uscați.
- Factori de mediu: Expunerea la vânt, aer uscat și fum face ca lacrimile să se evapore mai repede, ceea ce duce la uscăciune și iritație.
- Utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale: Privitul fix la ecranele digitale pentru perioade lungi de timp provoacă uscarea și disconfortul ochilor.
- Utilizarea lentilelor de contact: Lentilele de contact absorb lacrimile, ceea ce duce la uscăciune și disconfort.
- Modificări hormonale: Modificările nivelului de hormoni, cum ar fi în timpul sarcinii sau menopauzei, provoacă uscăciunea ochilor.
- Probleme cu pleoapele: Anumite probleme ale pleoapelor, cum ar fi blefarita sau disfuncția glandei meibomiene, afectează producția de lacrimi și provoacă uscăciune.
Cititul este adesea o provocare pentru persoanele care au ochii uscați. Avocații, profesorii, medicii, funcționarii de la birouri și alte persoane care trebuie să citească mult în timpul zilei consideră că afecțiunea ochiului uscat le împiedică să funcționeze normal.
De asemenea, copiii care trebuie să își încline capul în sus pentru a vedea un ecran care este poziționat pentru a fi folosit de adulți se confruntă cu o uscăciune oculară mai severă și cu alte probleme oculare.
Care sunt simptomele de ochi uscat?
- Uscăciune: O senzație de uscăciune sau de uscăciune a ochilor, în special după perioade lungi de lectură sau de utilizare a computerului.
- Roșeață: Înroșirea și iritarea ochilor.
- Vedere încețoșată: Vedere încețoșată sau dificultăți de focalizare, în special după perioade îndelungate de lectură sau de utilizare a computerului.
- Sensibilitate la lumină: Sensibilitate la lumină sau la strălucire.
- Ochi apoși: Paradoxal, ochii uscați determină o producție crescută de lacrimi ca răspuns la iritație.
- Oboseala ochilor: Oboseala oculară sau senzația de oboseală la nivelul ochilor.
- Dureri oculare: O senzație de arsură sau înțepătură la nivelul ochilor.
- Dificultate în purtarea lentilelor de contact: Disconfort sau dificultate în purtarea lentilelor de contact din cauza uscăciunii.
Consultați un oftalmolog pentru a fi sigur că aveți sindromul ochiului uscat. Dacă nu este vindecată la timp, este posibil să se ajungă la LASIK, operație de cataractă, operație de glaucom, operație de refracție sau operație tiroidiană. Este important să acordați atenție sănătății ochilor și să mergeți la un oftalmolog pentru a face un examen oftalmologic.
Care este tratamentul pentru ochi uscat?
Iată care sunt cele mai frecvente opțiuni de tratament pentru ochiul uscat și aplicarea îngrijirii oculare:
- Lacrimi artificiale: Lacrimile artificiale fără prescripție medicală ajută la ameliorarea uscăciunii și oferă o ușurare temporară. Acestea acționează prin lubrifierea ochilor și prin asigurarea umidității la suprafața ochiului.
- Medicamente cu prescripție medicală: Dacă lacrimile artificiale eliberate fără prescripție medicală nu sunt eficiente, optometristul vă prescrie picături oculare cu prescripție medicală pentru tratarea ochilor uscați.
- Comprese calde: Aplicarea unei comprese calde pe ochi ajută la deblocarea glandelor uleioase din pleoape, ceea ce îmbunătățește calitatea lacrimilor și ameliorează uscăciunea.
- Igiena pleoapelor: Menținerea pleoapelor curate ajută la îmbunătățirea calității lacrimilor și la reducerea uscăciunii. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă recomandă să folosiți un săpun sau un produs de curățare blând pentru a curăța ușor pleoapele.
- Modificări ale stilului de viață: Schimbarea stilului de viață ajută, de asemenea, la vindecarea ochilor uscați. Aceasta include pauze frecvente de la ecranele digitale, utilizarea unui umidificator pentru a adăuga umiditate în aer și evitarea expunerii la vânt sau la medii uscate.
- Suplimente nutritive: Acizii grași Omega-3 ajută la îmbunătățirea calității lacrimilor și reduc uscăciunea.
Tratamentul bolii ochiului uscat se realizează printr-o abordare etapizată care variază în funcție de gravitatea bolii. Abordările inițiale includ educația cu privire la această afecțiune, modificarea mediului (eliminarea fluxului de aer direct ridicat/ventilatoarelor, reducerea timpului petrecut în fața ecranului, umidificator), identificarea și eliminarea agenților topici și sistemici incriminați, lubrifianți oculari topici și igiena pleoapelor (comprese calde și frecare a pleoapelor), acizi grași esențiali pe cale orală.
Întrebări frecvente
Dacă suferiți de sindromul de ochi uscat sau doriți să îl evitați, luați în considerare utilizarea unui software TTS care convertește conținutul scris în conținut audibil pentru dumneavoastră. Astfel, nu trebuie să vă holbați la ecran ore întregi și este benefic pentru sănătatea ochilor.
Ochiul uscat este o afecțiune în care ochii nu produc suficiente lacrimi pentru a menține suprafața ochiului suficient de lubrifiată sau când calitatea lacrimilor produse este slabă. Boala ochiului uscat sau keratoconjunctivita sicca (KCS) este o afecțiune generală care reprezintă o formă de boală a suprafeței oculare. Afectează ochii, făcându-i să fie uscați și inconfortabili. Aceasta apare deoarece filmul lacrimal care se află pe suprafața ochiului, deasupra corneei, a fost deteriorat sau degradat, astfel încât nu menține ochii lubrifiați corespunzător. Pelicula lacrimală apără ochiul de boli și previne evaporarea lacrimilor în timp ce ochii sunt deschiși.
