Jak minimalizovat bolest při čtení se suchýma očima?
Suché oko je častým problémem, zejména u těch, kteří tráví hodně času čtením nebo používáním digitálních zařízení. Zde je několik pokynů pro usnadnění čtení pro osoby se suchýma očima:
- Vyhněte se oslnění: Oslnění od obrazovek nebo jasného osvětlení zhoršuje suchost očí. Umístěte obrazovky a osvětlení tak, abyste minimalizovali oslnění, a zvažte použití ochranné vrstvy proti oslnění.
- Dělejte si přestávky: Časté přestávky pomáhají předcházet únavě a vysychání očí. Doporučte čtenářům, aby si každých 20 minut udělali přestávku a na několik vteřin odvrátili pohled od obrazovky nebo textu.
- Používejte oční kapky: Volně prodejné oční kapky pomáhají zmírnit suchost a dočasně ulevují lidem se suchýma očima. Vyzvěte čtenáře, aby měli po ruce oční kapky a používali je podle potřeby.
- Poskytněte alternativy: Zvažte poskytnutí alternativních formátů čtecích materiálů, jako jsou audioknihy, čtečky obrazovky nebo knihy s velkým písmem pro osoby s chronickým suchem v očích.
- Používejte software pro převod textu na řeč : Místo několikahodinového čtení poslouchejte obsah pomocí technologie TTS.
Jaké jsou příčiny suchých očí?
Zde jsou některé příčiny suchých očí:
- Stárnutí: S přibývajícím věkem naše oči produkují méně slz, což vede k suchosti a nepříjemným pocitům. Příznaky suchého oka mohou být způsobeny ucpanými meibomskými žlázami v očních víčkách. Meibomské žlázy produkují olej, který pomáhá slzám mazat povrch oka.
- Zdravotní potíže: Některé zdravotní potíže, jako je Sjögrenův syndrom, revmatoidní artritida a lupus, ovlivňují kvalitu a množství slz produkovaných očima.
- Léky: Některé léky, jako jsou antihistaminika, dekongestiva a antidepresiva, způsobují jako vedlejší účinek suchost očí.
- Faktory prostředí: Vlivem větru, suchého vzduchu a kouře se slzy rychleji odpařují, což vede k jejich vysušení a podráždění.
- Dlouhodobé používání digitálních zařízení: Při dlouhodobém sledování digitálních obrazovek jsou oči suché a nepříjemné.
- Používání kontaktních čoček: Kontaktní čočky absorbují slzy, což vede k suchosti a nepohodlí.
- Hormonální změny: Změny hladin hormonů, například během těhotenství nebo menopauzy, způsobují suchost očí.
- Problémy s očními víčky: Některé problémy s víčky, jako je blefaritida nebo dysfunkce meibomských žláz, ovlivňují produkci slz a způsobují suchost.
Čtení je pro lidi se suchýma očima často problém. Právníci, učitelé, lékaři, patentoví úředníci a další lidé, kteří musí během dne hodně číst, zjišťují, že jim suché oči brání v normálním fungování.
Děti, které musí zaklánět hlavu, aby se mohly dívat na obrazovku, která je uzpůsobena pro dospělé, mají častěji problémy se suchým okem a další oční problémy.
Jaké jsou příznaky suchého oka?
- Suchost: Pocit suchosti nebo pískotu v očích, zejména po delší době čtení nebo práce s počítačem.
- Zčervenání: Zarudnutí a podráždění očí.
- Rozmazané vidění: Rozmazané vidění nebo potíže se zaostřováním, zejména po delší době čtení nebo práce s počítačem.
- Citlivost na světlo: Citlivost na světlo nebo oslnění.
- Slzící oči: Paradoxně suché oči způsobují zvýšenou produkci slz v reakci na podráždění.
- Únava očí: Únava očí nebo pocit únavy očí.
- Bolest očí: Pálení nebo píchání v očích.
- Potíže s nošením kontaktních čoček: Nepohodlí nebo potíže při nošení kontaktních čoček z důvodu suchosti.
Navštivte očního lékaře, abyste se ujistili, že máte syndrom suchého oka. Pokud se nevyléčí včas, může skončit operací LASIK, operací šedého zákalu, operací glaukomu, refrakční operací nebo operací štítné žlázy. Je důležité věnovat pozornost zdraví svých očí a navštívit očního lékaře, který provede oční vyšetření.
Zde jsou uvedeny nejčastější možnosti léčby suchého oka a aplikace oční péče:
- Umělé slzy: Volně prodejné umělé slzy pomáhají zmírnit suchost a poskytují dočasnou úlevu. Působí tak, že oči promašťují a zvlhčují jejich povrch.
- Léky na předpis: Pokud volně prodejné umělé slzy nejsou účinné, předepíše vám optometrista oční kapky na předpis.
- Teplé obklady: Přikládání teplých obkladů na oči pomáhá odblokovat mazové žlázy v očních víčkách, což zlepšuje kvalitu slz a zmírňuje suchost.
- Hygiena očních víček: Hygiena očních víček: Udržování čistoty očních víček pomáhá zlepšit kvalitu slz a snížit jejich suchost. Váš lékař doporučuje používat k jemnému čištění očních víček jemné mýdlo nebo čisticí prostředek.
- Změny životního stylu: Změna životního stylu také pomáhá léčit suché oči. To zahrnuje časté přestávky od digitálních obrazovek, používání zvlhčovače vzduchu a vyhýbání se větrnému nebo suchému prostředí.
- Doplňky stravy: Omega-3 mastné kyseliny pomáhají zlepšovat kvalitu slz a snižovat suchost.
Léčba onemocnění suchého oka probíhá postupně v závislosti na závažnosti onemocnění. Počáteční přístupy zahrnují edukaci o stavu, úpravu prostředí (odstranění přímého vysokého proudění vzduchu/ventilátorů, omezení času stráveného u obrazovky, zvlhčovač vzduchu), identifikaci a eliminaci škodlivých lokálních a systémových látek, lokální oční lubrikanty a hygienu víček (teplé obklady a peelingy víček), perorální esenciální mastné kyseliny.
