Kas yra ADHD?
ADHD reiškia dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimą, tai neurologinis raidos sutrikimas, nuo kurio kenčia ir vaikai, ir suaugusieji. Jam būdingi tokie simptomai kaip neatidumas, hiperaktyvumas ir impulsyvumas. Dėl to žmonėms sunku reguliuoti savo elgesį, sutelkti dėmesį ir atlikti užduotis.
ADHD sergantys žmonės paprastai turi mokymosi sunkumų, nes jiems sunku atlikti užduotis, kurioms reikia nuolatinio dėmesio. Tai gali būti skaitymas, rašymas arba namų darbų užduočių atlikimas. Jiems taip pat kyla organizacinių, laiko valdymo ir impulsų kontrolės sunkumų.
Be to, dėl ADHD kyla sunkumų atliekant vykdomąsias funkcijas, ilgai sėdint ramiai, klausantis nurodymų ir laukiant savo eilės. ADHD sergantiems žmonėms būdingas impulsyvumas, nerimastingumas ir darbinės atminties sutrikimai.
Kas sukelia ADD/ADHD?
Nėra vienos ADD (dėmesio sutrikimo) ar ADHD priežasties. Tačiau tyrimai rodo, kad tam įtakos turi genetiniai, neurologiniai ir aplinkos veiksniai. Šis sutrikimas paprastai gydomas derinant vaistus, elgesio terapiją ir gyvenimo būdo pokyčius.
Ar ADHD yra susijęs su disleksija?
ADHD ir disleksija yra dvi atskiros ligos, tačiau kai kuriems asmenims jos pasireiškia kartu. Maždaug 30-50 % disleksija sergančių asmenų taip pat turi ADHD simptomų, tokių kaip neatidumas, impulsyvumas ir hiperaktyvumas.
Tiek ADHD, tiek disleksija sergantiems žmonėms sunku mokytis ir apdoroti informaciją. Todėl svarbu, kad asmenys būtų tinkamai įvertinti ir, jei reikia, jiems būtų taikomas tinkamas gydymas.
Ar ADHD yra susijęs su autizmu?
Tiek ADHD, tiek autizmas yra neurologiniai raidos sutrikimai, turintys įtakos žmogaus gebėjimui susikaupti, sutelkti dėmesį ir reguliuoti savo elgesį. Tačiau jiems taikomi skirtingi diagnostikos kriterijai ir jie pasireiškia skirtingai.
Kaip elgtis su ADHD?
Susidurti su ADHD yra sudėtinga, tačiau ADHD sergantys asmenys gali valdyti savo simptomus, jei jiems suteikiama tinkama pagalba ir taikomos tinkamos strategijos. Pateikiame keletą būdų, padedančių valdyti ADHD:
- Vaistai: Paprastai ADHD gydyti skiriami stimuliuojantys vaistai, pvz., „Ritalin” arba „Adderall”. Šie vaistai padeda sustiprinti dėmesį, susikaupimą ir impulsų kontrolę.
- Elgesio terapija: Kognityvinė elgesio terapija padeda ADHD sergantiems asmenims išsiugdyti geresnius įpročius.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: Sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas, pvz., reguliariai sportuoti ir subalansuotai maitintis, padeda įveikti ADHD simptomus.
- Organizavimas ir planavimas: ADHD sergantiems asmenims padeda laikytis plano ir valdyti savo laiką.
- Laiko valdymas: ADHD sergantiems asmenims padeda išvengti pervargimo jausmo ir susikoncentruoti į savo tikslus.
- sąmoningumo ir atsipalaidavimo technikos: ADHD sergantiems asmenims padeda valdyti stresą, sutelkti dėmesį ir sumažinti impulsyvumą.
- Paramos tinklas: ADHD sergantiems asmenims suteikia bendrumo jausmą ir padeda jiems jaustis mažiau izoliuotiems.
Kokia yra geriausia skaitymo pagalba ADHD sergantiems žmonėms?
Žmonėms, turintiems ADHD (dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą), naudingos kelios skaitymo skatinimo strategijos, čia pateikiamos kelios veiksmingiausios:
- Vaizdinės priemonės: Naudojant vaizdines priemones, pavyzdžiui, žymeklius, spalvotus kodus ar grafines organizavimo priemones, galima suskaidyti tekstą ir lengviau suprasti bei išsaugoti informaciją.
- Aktyvus skaitymas: Aktyvus skaitymas: aktyvūs skaitymo būdai, tokie kaip pabraukimas, užrašų darymas ar apibendrinimas, padeda išlaikyti skaitytojo dėmesį ir susikaupimą.
- Pertraukos: Kas 20-30 minučių daromos trumpos pertraukėlės, kad galėtumėte išsitiesti, pajudėti ar nukreipti dėmesį, padeda išvengti nuovargio ir padidinti dėmesio koncentraciją.
- Multisensorinis metodas: Taikant multisensorinius mokymosi būdus, pavyzdžiui, klausantis garsinių knygų arba naudojant fizines priemones, galima geriau suprasti ir išlaikyti informaciją.
- Veikla prieš skaitymą: Prieš pradedant skaityti medžiagą, pavyzdžiui, žiūrint į antraštes, paantraštes ir paveikslėlius, galima susidaryti skaitymo kontekstą ir lengviau ją sekti bei suprasti.
- Apgyvendinimas: Taikomosios priemonės, pvz., papildomas laikas egzaminams arba pagalbinės technologijos, pvz., teksto keitimo į kalbą programinė įranga, padeda sudaryti vienodas sąlygas ADHD sergantiems asmenims.
Kuo teksto keitimo į kalbą technologija naudinga žmonėms, sergantiems ADHD?
Teksto keitimo į kalbą technologija yra vertinga priemonė ADHD sergantiems asmenims. Galima skaityti „Microsoft Word” dokumentus, PDF failus, straipsnius, el. laiškus, elektronines knygas ir kt.
ADHD sergantiems žmonėms teksto keitimo į kalbą technologija padeda:
- Geresnis susitelkimas: Garsiai skaitomo teksto klausymasis padeda geriau sutelkti dėmesį ir išvengti išsiblaškymo, ypač tiems, kurie serga ADHD ir kuriems sunku suprasti skaitomą tekstą.
- Geresnis supratimas: Klausymasis teksto padeda geriau suvokti tekstą, ypač ADHD sergantiems asmenims, kuriems sunkiai sekasi sklandžiai skaityti ir iššifruoti tekstą. Naudojant TTS didėja supratimas, kai žmonės skaito pirmą kartą.
- Mažesnė akių įtampa: Skaitymas ilgesnį laiką vargina visus, tačiau ADHD sergantiems žmonėms, kuriems sunku išlaikyti dėmesį, tai ypač sudėtinga. Dėl teksto keitimo į kalbą technologijos nereikia daug skaityti, todėl sumažėja akių įtampa ir nuovargis.
- Geresnis organizavimas: Daugelis teksto keitimo į kalbą programų leidžia naudotojams reguliuoti garso greitį ir garsumą, todėl lengviau kontroliuoti skaitymo tempą ir neatsilikti nuo medžiagos.
- Prieinamumas: Teksto keitimo į kalbą technologija užtikrina rašytinės medžiagos prieinamumą ADHD sergantiems asmenims, kuriems sunku skaityti arba kurie turi regos sutrikimų.
- Efektyvesnis mokymasis: Teksto keitimo į kalbą technologija, atlaisvinanti regos ir psichinius išteklius, leidžia ADHD sergantiems žmonėms veiksmingiau ir efektyviau įsisavinti informaciją.
Teksto keitimo į kalbą programinės įrangos programos padeda jaunuoliams, turintiems dėmesio sutrikimų, ir suaugusiesiems, sergantiems ADHD.
