কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করার সময় কীভাবে চোখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন?
কন্টাক্ট লেন্স পরিধানকারীদের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- কন্টাক্ট লেন্স পরার আগে হাত ধুয়ে নিন
- আপনার লেন্স নিয়মিত পরিষ্কার করুন: আপনার লেন্স পরিষ্কার করার জন্য একটি প্রস্তাবিত কন্টাক্ট লেন্স সমাধান ব্যবহার করুন। জীবাণুনাশক দ্রবণ তাদের উপর জমে থাকা ময়লা বা ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে দেয়।
- প্রস্তাবিত হিসাবে আপনার লেন্স প্রতিস্থাপন. আপনি যে ধরণের কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে, সেগুলি প্রতিদিন, সাপ্তাহিক, দ্বি-সাপ্তাহিক বা মাসিক প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার কর্নিয়ার পৃষ্ঠের স্বাস্থ্যের জন্য কত ঘন ঘন আপনার লেন্স প্রতিস্থাপন করতে হবে তার জন্য আপনার চোখের যত্ন পেশাদারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- খুব বেশি সময় ধরে লেন্স পরা এড়িয়ে চলুন। আপনি যে ধরনের কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে, এগুলি হয় দৈনিক পরিধান বা বর্ধিত পরিধানের জন্য উপযুক্ত। আপনার যদি প্রতিদিনের লেন্স থাকে তবে শুষ্ক চোখ এবং ঝাপসা দৃষ্টি এড়াতে ঘুমানোর আগে সেগুলি অপসারণ করতে ভুলবেন না। আপনার যদি বর্ধিত পরিধানের লেন্স থাকে, তাহলে আপনার চোখের যত্ন প্রদানকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যে কতক্ষণ আপনি সেগুলি ক্রমাগত পরবেন।
- কলের জলে আপনার লেন্স পরা এড়িয়ে চলুন। সাঁতার কাটা বা গোসল করার সময় কন্টাক্ট লেন্স পরা উচিত নয়। পানি চোখে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করায় এবং চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
- নিয়মিত চোখের পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করুন: এমনকি আপনার দৃষ্টিশক্তিতে কোনো সমস্যা না থাকলেও, আপনার চোখের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চোখের পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
কন্টাক্ট লেন্স দিয়ে পড়ার জন্য অ্যাক্সেসিবিলিটি নির্দেশিকা কি?
কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করার সময় আপনার চোখের যত্নে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার কর্নিয়ার ক্ষতি না হয় এবং আপনার চোখের কার্যকারিতা হারাতে না পারে।
- সঠিক আলো নিশ্চিত করুন: আরামদায়ক পড়ার জন্য ভাল আলো অপরিহার্য। নিশ্চিত করুন যে রুমটি ভালভাবে আলোকিত হয়েছে এবং এমন একটি বাতি বা আলোর উত্স ব্যবহার করুন যা আপনার কন্টাক্ট লেন্সগুলিতে একদৃষ্টি তৈরি করে না।
- বিরতি নিন: আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য পড়ছেন, আপনার চোখকে বিশ্রাম দিতে প্রতি 20-30 মিনিটে বিরতি নিন।
- ঘন ঘন পলক ফেলুন: যখন আমরা পড়ি, তখন আমরা কম ঘন ঘন পলক ফেলি, যা কন্টাক্ট লেন্স পরিধানকারীদের জন্য শুষ্ক চোখ এবং অস্বস্তির কারণ হয়।
- চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন: পড়ার সময় যদি আপনার চোখ শুষ্ক বা জ্বালা বোধ করে, তাহলে কনট্যাক্ট লেন্স পরিধানকারীদের জন্য ডিজাইন করা লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এটি আপনার চোখকে আর্দ্র এবং আরামদায়ক রাখতে সহায়তা করে।
- ফন্টের আকার সামঞ্জস্য করুন: আপনি যদি নিজেকে পড়তে বা পড়তে টেনশন করতে দেখেন তবে আপনার ডিভাইস বা বইয়ের ফন্টের আকার সামঞ্জস্য করুন। ফন্টের আকার বৃদ্ধি আপনার চোখের জন্য পড়া সহজ করে তোলে।
- একটি নীল আলো ফিল্টার ব্যবহার করুন: অনেক ডিভাইস এখন একটি নীল আলো ফিল্টার বিকল্প অফার করে, যা বর্ধিত সময়ের জন্য পড়ার সময় চোখের চাপ এবং ক্লান্তি হ্রাস করে।
- আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন: সর্বদা আপনার কন্টাক্ট লেন্সের ব্যবহার এবং যত্ন সম্পর্কিত আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
অ্যাক্সেসিবিলিটি কি?
অ্যাক্সেসযোগ্যতার লক্ষ্য হল প্রত্যেকের জন্য অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং ন্যায়সঙ্গত অ্যাক্সেস নিশ্চিত করা। এখানে তিনটি ধরণের অ্যাক্সেসিবিলিটি রয়েছে:
- শারীরিক অ্যাক্সেসযোগ্যতা হল ভবন, পরিবহন ব্যবস্থা এবং প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য পাবলিক স্পেস সম্পর্কে।
- ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি হল ওয়েবসাইট, সফ্টওয়্যার এবং শেখার প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য অন্যান্য ডিজিটাল সামগ্রী।
- যোগাযোগের অ্যাক্সেসযোগ্যতা নিশ্চিত করে যে যোগাযোগ প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য।
ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি কি?
- ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি হল প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য ডিজিটাল সামগ্রী, অ্যাপ্লিকেশন এবং সরঞ্জামগুলি ডিজাইন করা৷
- ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি প্রত্যেকের জন্য ডিজিটাল সামগ্রী এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে সমান অ্যাক্সেস তৈরি করছে।
- ডিজিটাল অ্যাক্সেসিবিলিটি শারীরিক প্রতিবন্ধী এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য ডিজিটাল সামগ্রী অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলছে।
কন্টাক্ট লেন্স কি?
এখানে কন্টাক্ট লেন্স সম্পর্কে কিছু তথ্য রয়েছে:
- কন্টাক্ট লেন্স হল পাতলা লেন্স যা সরাসরি চোখের উপরিভাগে বসানো হয় দৃষ্টি সমস্যা ঠিক করতে।
- কন্টাক্ট লেন্স নরম, নমনীয় প্লাস্টিক বা অনমনীয় গ্যাস-ভেদ্য পদার্থ দিয়ে তৈরি।
- পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে এবং চোখের সংক্রমণ রোধ করতে কনট্যাক্ট লেন্সগুলির যথাযথ পরিচ্ছন্নতা এবং যত্ন প্রয়োজন।
- বাইফোকালগুলিতে অনেক ধরণের হার্ড কন্টাক্ট লেন্স পাওয়া যায় এবং মাল্টিফোকাল কন্টাক্ট লেন্সও রয়েছে।
- ফিটিংয়ের জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ এবং দক্ষতার প্রয়োজন এবং সাধারণত চোখের পরীক্ষার পরে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা চক্ষু বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা হয়।
ওয়েব কন্টেন্ট অ্যাক্সেসিবিলিটি গাইডলাইন (WCAG) হল ডিজিটাল কন্টেন্ট, যেমন ওয়েবসাইট, অ্যাপস এবং ডকুমেন্ট, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করার জন্য আন্তর্জাতিক মানের একটি সেট।
WCAG বিষয়বস্তু নির্মাতাদের তাদের ডিজিটাল বিষয়বস্তু বিস্তৃত সম্ভাব্য দর্শকদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য কিনা সে সম্পর্কে সহায়তা করে, যার মধ্যে প্রতিবন্ধী এবং দৃষ্টি সমস্যা রয়েছে।
এটি আপনার ওয়েবসাইটে একটি অ্যাক্সেসিবিলিটি বিবৃতি যা আপনার ব্যবহারকারীদের সম্প্রদায়কে ওয়েব অ্যাক্সেসযোগ্যতার প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে বলে। সেই বিশেষ বার্তার মধ্যে, আপনি আপনার গ্রাহকদের আশ্বস্ত করেন যে আপনি তাদের পরিবেশন করার জন্য প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন।
