Kakšna je smernica o dostopnosti za branje s sivo mreno?
Z napredkom tehnologije je spletno mesto lažje dostopno tudi ljudem s sivo mreno.
- Uporabite velike in jasne pisave: Uporabite povečavo pisave, da bodo ljudje s sivo mreno lažje brali. Pisave s širokimi črkami, kot sta Arial ali Helvetica, so pogosto lažje berljive kot pisave s širokimi črkami.
- Uporabite zelo kontrastne barve: Uporabite visoko kontrastne barve med besedilom in ozadjem, da bodo ljudje s sivo mreno lažje razlikovali med črkami in besedami. Temno besedilo na svetlem ozadju je običajno lažje berljivo.
- Zagotovite zadostno osvetlitev: Zagotovite zadostno osvetlitev, ki ljudem s sivo mreno olajša branje. Uporabljajte svetlo, enakomerno osvetlitev, da zmanjšate sence in bleščanje.
- Uporabite preprost jezik: Uporabljajte preprost, jasen in razumljiv jezik. Izogibajte se uporabi zapletenih izrazov in žargona.
- Uporabljajte kratke stavke in odstavke: Uporabljajte kratke stavke in odstavke, da informacije razčlenite na manjše, lažje prebavljive dele. Tako se ljudje s sivo mreno lahko izognejo občutku, da bi jih dolgi blok besedila preobremenil.
- Zagotovite več formatov: digitalne vsebine v več formatih, kot so video ali avdio posnetki ter pisno besedilo. Tako lahko ljudje s sivo mreno izberejo obliko, ki jim najbolj ustreza.
- Uporabite alternativno besedilo za slike: Za opis vsebine slike uporabite alternativno besedilo za slike. To pomaga ljudem s sivo mreno, ki morda ne vidijo jasno slike, da razumejo, kaj je na njej prikazano.
Kako se izogniti sivi mreni?
- Nosite sončna očala: Zaščitite svoje oči pred škodljivimi UV-žarki tako, da nosite sončna očala, ki 100-odstotno blokirajo UVA- in UVB-žarke. S tem preprečite poškodbe leče in zmanjšate tveganje za nastanek sive mrene.
- Opustite kajenje: Opustitev kajenja je glavni dejavnik tveganja za nastanek sive mrene, zato lahko zmanjšate tveganje za njen nastanek.
- Omejite uživanje alkohola: Prekomerno uživanje alkohola povečuje tveganje za nastanek sive mrene. Omejitev uživanja alkohola pomaga zmanjšati tveganje.
- Redno opravljajte očesne preglede: Redni pregledi oči pomagajo zgodaj odkriti sivo mreno in omogočajo zgodnje zdravljenje, ki preprečuje izgubo vida in izboljšuje rezultate.
Da bi se izognili sivi mreni, poskrbite, da boste pozorni na nego oči. Čeprav se starostni sivi mreni težko izognemo, se je mogoče izogniti različnim vrstam sive mrene. Za več zdravstvenih informacij se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem ali oftalmologom.
Čeprav kontaktne leče neposredno ne povzročajo sive mrene, posredno prispevajo k njenemu nastanku, saj povečujejo tveganje za nastanek nekaterih očesnih bolezni, ki vodijo v sivo mreno.
Sivo mreno zdravimo z očesno operacijo, pri kateri odstranimo motno lečo in jo nadomestimo z umetno lečo. Operacija sive mrene je pogost in varen poseg, ki se v oftalmologiji običajno izvaja ambulantno.
- Vidite učinek aureole.
- Dvojni vid.
- Mračna vidljivost.
Ti simptomi ne pomenijo, da imate sivo mreno. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, ali imate druge bolezni, kot so bolezni roženice, očesnega živca ali mrežnice.
