Hvordan ta vare på øyehelsen mens du bruker kontaktlinser?
Her er noen tips for kontaktlinsebrukere :
- Vask hendene før du bruker kontaktlinser
- Rengjør linsene regelmessig: Bruk en anbefalt kontaktlinseløsning for å rengjøre linsene. Desinfiseringsløsning fjerner smuss eller rusk som kan ha samlet seg på dem.
- Bytt ut linsene som anbefalt. Avhengig av hvilken type kontaktlinser du bruker, kan det hende de må skiftes daglig, ukentlig, annenhver uke eller månedlig. Følg instruksjonene til øyepleieren for hvor ofte du skal bytte ut linsene for hornhinneoverflatens helse.
- Unngå å bruke linsene dine for lenge. Avhengig av hvilken type kontaktlinser du bruker, kan de være egnet for enten daglig bruk eller langvarig bruk. Hvis du har daglige linser, sørg for å fjerne dem før du sover for å forhindre tørre øyne og tåkesyn. Hvis du har linser med lengre bruk, følg øyepleierens instruksjoner for hvor lenge du bør bruke dem kontinuerlig.
- Unngå å bruke linsene i vann fra springen. Kontaktlinser bør ikke brukes mens du svømmer eller bader. Vann introduserer bakterier til øynene og øker risikoen for øyeinfeksjon.
- Delta på vanlige øyeundersøkelser: Selv om du ikke har noen problemer med synet, er det viktig å delta på regelmessige øyeundersøkelser med øyelegen din.
Hva er retningslinjer for tilgjengelighet for lesing med kontaktlinser?
Det er viktig å være oppmerksom på øyepleien når du bruker kontaktlinser for ikke å skade hornhinnen og unngå å miste øynenes funksjonalitet.
- Sørg for riktig belysning: God belysning er avgjørende for komfortabel lesing. Sørg for at rommet er godt opplyst og bruk en lampe eller lyskilde som ikke skaper gjenskinn på kontaktlinsene dine.
- Ta pauser: Hvis du leser over en lengre periode, ta pauser hvert 20.–30. minutt for å gi øynene hvile.
- Blink ofte: Når vi leser, har vi en tendens til å blunke sjeldnere, noe som forårsaker tørre øyne og ubehag for kontaktlinsebrukere.
- Bruk øyedråper: Hvis øynene dine føles tørre eller irriterte mens du leser, bør du vurdere å bruke smørende øyedråper designet for kontaktlinsebrukere. Dette bidrar til å holde øynene fuktige og komfortable.
- Juster skriftstørrelse: Hvis du ser at du myser eller anstrenger deg for å lese, justerer du skriftstørrelsen på enheten eller boken. Å øke skriftstørrelsen gjør lesingen lettere for øynene dine.
- Bruk et blått lysfilter: Mange enheter tilbyr nå et blåttlysfilter, som reduserer belastningen på øynene og trettheten ved lesing i lengre perioder.
- Følg instruksjonene til optometristen din: Følg alltid instruksjonene fra optometristen din angående bruk og stell av kontaktlinsene dine.
Hva er tilgjengelighet?
Målet med tilgjengelighet er å sikre inkluderende og rettferdig tilgang for alle. Her er de tre typene tilgjengelighet:
- Fysisk tilgjengelighet handler om bygninger, transportsystemer og offentlige rom tilgjengelig for mennesker med nedsatt funksjonsevne.
- Digital tilgjengelighet handler om nettsider, programvare og annet digitalt innhold tilgjengelig for mennesker med lærevansker.
- Kommunikasjonstilgjengelighet sikrer at kommunikasjon er tilgjengelig for funksjonshemmede.
- Digital tilgjengelighet er å designe digitalt innhold, applikasjoner og verktøy for mennesker med funksjonshemming.
- Digital tilgjengelighet skaper lik tilgang til digitalt innhold og applikasjoner for alle.
- Digital tilgjengelighet gjør digitalt innhold tilgjengelig for personer med fysiske funksjonshemninger og synshemninger.
Her er noen fakta om kontaktlinser:
- Kontaktlinser er tynne linser plassert direkte på overflaten av øyet for å rette opp synsproblemer.
- Kontaktlinser er laget av myk, fleksibel plast eller stive gassgjennomtrengelige materialer.
- Kontaktlinser krever riktig rengjøring og stell for å opprettholde hygiene og forhindre øyeinfeksjoner.
- Mange typer harde kontaktlinser finnes i bifokale, og det finnes også multifokale kontaktlinser.
- Tilpasning krever spesiell opplæring og ekspertise og utføres vanligvis av en optometrist eller øyelege etter en øyeundersøkelse.
